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　　ウエディングプロデューサーのHitomiごと　Vol.60
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こんにちは♪
いよいよあと１０日で新年ですね。

年賀状の準備は済みましたか？
毎年毎年、来年こそは早く準備しようと思うのに、
今年もまだ手付かずです〜〜（＞＜）

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 ☆勝手に美肌講座☆
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四十路を迎えて、自信がなくなってきましたが、
三十路のころは、美容部員を始めいろんな方から
「肌きれいね〜」「キメが細かいね〜」などとお褒めの言葉を
いただいておりました。

そんな店長、今年サプリメントアドバイザーの資格を取り、
ますますビューティにうるさくなろうと考えておりまして、
おせっかいな性格もあいまって、皆様にも、
美肌の秘訣をお話させていただればと思います。

「そんなのもう知ってるよっ」という
言い尽くされた項目もありますが、
自分への覚書も含めて書きますので、
よろしければ最後までおつきあいくださいませ〜〜

★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡


○顔を洗うのは水！真冬でも水！お湯・ぬるま湯はＮＧ　

○２週間に１度くらいは、お化粧しない日を作る

　　お酒を飲まない日を作るのと同じように、
　　お肌もたまには休ませてあげましょう。

○５階までは階段を使う

　　ある本に、階段は「無料のジム」と書いてありました。

○日焼け止めは冬でも塗る！　冬でも太陽はありますからっ

　　夏は日傘必携！
　　ただし、太陽に当たらないとビタミンＤが生成されないので、
　　たまには森林浴しましょう。　　

○タバコはぜったいNG！

　　白い肌になりたい人は、タバコを吸ってはいけません。
　　吸いたくなったら、ガムをかみましょう。
　　歯医者さん曰く、キシリトールのガムが良いようです。
　　飴は太るので控えめに。

○ご飯には玄米や１６穀米を混ぜる

○コーヒー・紅茶などのカフェインは一日１杯まで。

　　オレンジジュースやグレープフルーツジュース、
　　野菜ジュースに変えてみましょう。
　（糖分があるので、飲みすぎには注意です。）
　　
　　出来るだけビタミンを意識する生活を。

○ポリフェノールを意識する。

　　ココアやチョコレートは、ストレス解消に最適★
　　（・・・と自分に言い聞かせて、今日もおやつにチョコをつまんでますが
　　　案外カロリー高いので、要注意です。）

　　ワインもよいですね。
　　ポリフェノールは、サビない（酸化を防ぐ）体を作ります。

○納豆を２日に１回は食べる

　　イソフラボンが豊富です。
　　イソフラボンもポリフェノールの一種。
　　女性ホルモンのバランスの調整に役立ちます。

○冬は加湿器を使う。

　　オフィスで自分にかける化粧水を使う方がいますが、
　　かえって水分が飛んで乾燥の原因になることがあるので、
　　自分にかけずに回り（湿気を増やすよう）にかけましょう。

○顔を洗ったら、間髪入れずに保湿を！
　
　　お化粧は毎日必ず落とす！
　　
○朝は10分でも15分でも、出るまでトイレでねばる

　　便秘はお肌の敵！

○とにかく、好きな人を作る！または「恋」をする

　　好きな人を思う気持ちは、キレイなオーラを強くします♪


ここからは店長Hitomiもあまり出来てないことなんですが、
理想として書いておきます。

○夏でも出来るだけお風呂に入る

　　毛穴が開いて、化粧水などが入りやすくなります。
　　・・・と、取引先の美容師の先生が言っておりました。
　　店長Hitomiは朝風呂派なんですが、本当は夜が良いようです。

○姿勢を気をつける！

　　猫背はぽっこりお腹のもとです。

　　こちら、売れてます。
　　http://item.rakuten.co.jp/hitomishop/sesuji-2/
　　

○夜は、できれば12時前に・・・できなくても2時までには寝ましょう

　　寝不足はお肌に毒！
　　目の下にくまが出来ないよう、日々の暮らしで改善を。
　　睡眠時間は最低６時間取りましょう。

○怒りたくなったら、「まぁ、いいか」の一言を言ってみる

　　ストレスを溜めない工夫を。
　　たいていのことは、そんなに怒らなくても問題ないことが多いです。

○サプリメントを愛飲する！

　　野菜って、そんなに食べられないし、
　　美肌のための栄養も、一日でたくさん摂れるわけじゃない。

　　その補助をするのがサプリです。

　　美肌も、美胸も、美体も、これ一つ。
　　http://item.rakuten.co.jp/hitomishop/suppli-bride/

　　サプリメントは、薬じゃなくて食品です。
　　だから、毎日摂っても安心なんです。


あなたが、美肌のために気をつけていることはなんですか？
よかったら、ぜひ教えてくださいね☆

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 ★  編集後記  ★
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女性はいつまでも若々しくキレイでいなくっちゃ。
年末年始も、お部屋だけじゃなく、お肌も磨きましょう〜〜

２００９年も、あなたに
たくさんの幸せがふりかかる一年でありますように☆彡

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配信：2008-12-08
発行者　Hitomi Produce